JAKARTA-Salah satu makanan yang belakang sedang viral di media sosial adalah salad buah. Menyajikan berbagai macam buah dalam satu wadah menjadikan salad buah kaya akan manfaat.
Tak hanya memiliki rasa yang lezat serta cara penyajian yang mudah, salad buah juga sering kali dijadikan menu diet karena khasiatnya.
Manfaat salad buah untuk kesehatan tubuh datang dari kandungan beragam nutrisi dari buah-buahan di salad tersebut. Nutrisi itu adalah komponen penting yang diperlukan untuk mendukung organ dan sel tubuh berfungsi dengan baik.
Jika nutrisi tercukupi, maka tubuh akan menjadi lebih sehat. Lantas, kira-kira apa saja manfaat salad buah bagi kesehatan? Simak penjelasan singkatnya di bawah ini.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Dengan kandung vitamin C yang ada dalam buah-buahan pada salad, dipercaya bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh jadi lebih kebal serta kuat.
Adapun, vitamin C dari buah tersebut akan turut membuat kamu terhindar dari segala infeksi penyakit atau bakteri. Untuk mendapatkan vitamin C, kamu bisa menambahkan buah strawberry, kiwi, dan mangga.
2. Sebagai antioksidan
Selanjutnya kandungan antioksidan dalam buah-buahan di salad berfungsi melawan dan melindungi tubuh dari radikal bebas. Sementara itu, antioksidan sendiri bisa ditemukan pada buah yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan flavonoid.
3. Menjaga saluran cerna
Salad buah merupakan makanan yang kaya akan serat. Pun diketahui, serat sangat baik untuk menjaga saluran cerna supaya berfungsi dengan baik.
Tidak hanya itu saja, serat juga bisa mengurangi peradangan dalam saluran cerna seirama dengan dukungan fungsi bakteri baik pada usus.
4. Menjaga kesehatan mental
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi salad buah secara rutin memberikan dampak positif bagi kesehatan mental seseorang.
Hal tersebut terjadi karena adanya kandung karbohidrat kompleks dan polifenol yang bagus untuk meningkatkan suasana hati, menjaga stamina, hingga konsentrasi.
Demikian penjelasan seputar manfaat salad buah untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya memiliki rasa yang lezat, salad buah juga menjadi menu makanan yang bergizi dan baik pada tubuh.
Yuk, coba konsumsi salad buah secara rutin agar kamu dapat merasakan manfaatnya!
