JAKARTA-Selain tempe, olahan kedelai yang populer dan banyak digemari oleh orang-orang adalah susu kedelai. Tidak hanya lezat, susu kedelai ternyata mengandung banyak manfaat untuk kesehatan, lho.
Meskipun tidak sepopuler susu sapi, susu kedelai mempunyai manfaat yang bagus untuk kesehatan khususnya wanita. Bahkan dalam sebuah penelitian di Nutrion Journal, disebutkan bahwa kedelai punya manfaat baik untuk ibu hamil jika dikonsumsi secara rutin.
Manfaat susu kedelai berasal dari sumber protein nabati yang baik serta kandungan lemak jenuh yang jauh lebih sedikit dari pada susu sapi. Lantas, apa saja manfaat susu kedelai bagi kesehatan wanita?
Simak penjelasan di bawah ini mengenai manfaat kedelai untuk kesehatan wanita yang dapat diketahui. Ada apa saja?
1. Redakan nyeri haid
Jarang diketahui, susu kedelai ternyata ampun meredakan nyeri haid, lho. Kandungan isoflavon dalam kedelai terbukti membantu meringankan keluhan nyeri haid yang kerap dialami oleh banyak wanita setiap bulannya.
Selain merasa nyeri, gejala lain seperti sakit kepala bahkan jantung berdebar juga bisa diatasi dengan susu kedelai. Maka dari itu, coba mulai rutin konsumsi susu kedelai supaya memudahkan kamu meredakan gejala yang hadir saat haid.
2. Menurunkan risiko kanker payudara
Salah satu gejala kanker yang dikhawatirkan menyerang wanita ialah kanker payudara. Untuk mengatasinya, konsumsi susu kedelai secara rutin ternyata dapat membantu menurun risiko terjadi kanker payudara.
Manfaat ini terjadi berkat tingginya kandungan protein yang ada pada susu kedelai. Berdasarkan hal tersebut, susu kedelai lantas terbukti aman untuk dikonsumi.
3. Menjaga kesehatan otak
Terakhir, manfaat yang didatangkan dari susu kedelai untuk kesehatan wanita adalah bisa menjaga kesehatan otak. Kaya akan asam lemak omega 3 yakni lemak sehat menjadi alasan susu kedelai mampu menjaga kesehatan otak.
Diketahui, lemak sehat bahkan tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri. Adapun asam lemak omega 3 bisa pula menurunkan risiko demensia dan Alzheimer.
Demikian penjelasan singkat seputar manfaat susu kedelai untuk kesehatan wanita. Konsumsi susu kedelai secara rutin agar merasakan manfaatnya.
