JAKARTA- Salah satu buah kesukaan banyak orang adalah mangga. Buah berkulit hijau dengan cita rasa yang manis ini juga memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Tak hanya populer karena nikmatnya, mangga pun dikenal dengan manfaat untuk kesehatan tubuh. Diketahui, mangga mengandung banyak vitamin dan antioksidan tinggi.
Terdapat lebih dari 20 jenis vitamin yang ada dalam mangga. Lantas, apa saja manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh? Simak penjelasannya di sini.
1. Menjaga kesehatan mata
Zat antioksidan zeaxanthin yang terkandung di dalam mangga berfungsi dengan baik untuk menjaga kesehatan mata. Tak hanya itu, zat tersebut pun mampu menyaring jenis sinar biru yang masuk dan dikhawatirkan menganggu kesehatan mata.
2. Melancarkan pencernaan
Selanjutnya, kandungan serat dan air dari mangga ternyata mampu menjadikannya sebagai buah yang bermanfaat untuk menghalau terjadinya gangguan pencernaan, seperti sembelit. Selain itu, manfaat lainnya ialah meningkatkan saluran cerna menjadi lebih baik dan lancar.
3. Menurunkan tekanan darah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kadar gula darah yang berlebihan bisa menjadi berkurang setelah mengkonsumsi buah mangga dalam waktu tertentu. Lebih lanjut, diketahui jika kadar gula darah yang menurun ini karena senyawa aktif dan antioksidan khusus yang terkandung di dalamnya.
4. Mencegah kanker
Terakhir, manfaat yang bisa kamu dapatkan setelah mengkonsumsi buah mangga ialah bisa mencegah penyakit kanker. Buah ini disebut mempunyai potensi untuk menghambat sel kanker bertumbuh pada bagian payudara, usus, paru-paru, hingga jaringan prostat.
Nah, demikian empat penjelasan terkait manfaat yang bisa kamu rasakan saat rajin mengonsumsi buah mangga. Tunggu apalagi, yuk makan buah mangga.tom
